Ecco perché stai diventando grigio, secondo un esperto di capelli

Di Adam Cheung

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Guarda le foto del presidente Barack Obama prima che entrasse in carica. Ora guardane uno dopo: ci sono molti capelli grigi. E questo è comprensibile quando hai il mantello schiacciante dell'uomo più potente del pianeta per otto anni consecutivi. Ma lo stress sfrenato non è l’unico motivo per cui diventi grigio.

Secondo un articolo del 2018 dell'International Journal of Trichology, il 50% della popolazione avrà circa il 50% di capelli grigi entro i 50 anni (wowee, sono tanti anni '50). È un argomento complesso che coinvolge molti fattori e, se è qualcosa che ti dà fastidio, lo specialista dei capelli e del cuoio capelluto Mark Birch ha qualche saggio consiglio se vuoi ritardare il processo.

Questo non dovrebbe essere una sorpresa, ma avere un cuoio capelluto pulito e sano può influenzare direttamente il benessere dei tuoi capelli e anche il loro colore. Dovresti lavarti i capelli abbastanza regolarmente e, quando cerchi uno shampoo o un balsamo, assicurati di tenere d'occhio l'elenco degli ingredienti.

"Shampoo, balsami e prodotti per la cura dovrebbero contenere principi attivi naturali e devono essere evitati prodotti chimici e profumi non necessari." dice Birch. “Scegliendo prodotti per capelli delicati e di alta qualità, contribuisci al benessere generale dei capelli e del cuoio capelluto. Questo può fare molto, soprattutto se vedi già qualche filo di grigio qua e là.

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Visto che siamo in tema di capelli lisci, belli e lucenti, è essenziale evitare trattamenti aggressivi per capelli e prodotti per lo styling. Certo, colpire la candeggina e farsi la permanente potrebbe sembrare piuttosto interessante, ma non è un segreto che possa causare danni considerevoli a lungo termine.

"Gli strumenti per lo styling termico e i trattamenti chimici possono danneggiare i follicoli, che possono potenzialmente accelerare l'ingrigimento." dice Birch. “Tratta i tuoi capelli delicatamente idratandoli adeguatamente con prodotti come oli e sieri ed evita di sottoporli a stress inutili. Questo è uno dei modi più semplici per mantenere i capelli belli e sani.

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Non si tratta solo dei prodotti che metti (o non metti) sui tuoi capelli che possono influenzarli. Avere una dieta ricca di antiossidanti, vitamine e proteine ​​può anche potenzialmente rallentare l’intero processo di ingrigimento. Sei quello che mangi e tutto il resto.

"Una dieta ricca di antiossidanti, vitamine come la vitamina E, C e il complesso B e minerali come rame e zinco può aiutare a proteggere i follicoli piliferi dallo stress ossidativo, che è legato all'ingrigimento." dice Birch. “Alimenti come frutta, verdura, noci e cereali integrali sono buone scelte. Garantire una dieta equilibrata con un apporto proteico sufficiente è fondamentale per mantenere i capelli sani. I capelli sono costituiti principalmente da una proteina chiamata cheratina, quindi la mancanza di proteine ​​nella dieta potrebbe avere un impatto sulla loro salute.

Tipo una sigaretta ogni tanto? Bene, se hai paura di diventare grigio, potrebbe essere il momento di buttare via quelle Marlboro per sempre. Smettere di fumare può essere difficile, ma a lungo termine salverà i tuoi capelli (e il tuo conto in banca).

"Molte ricerche scientifiche suggeriscono che l'esposizione a tossine e inquinanti ambientali, compresi quelli derivanti dal fumo di sigaretta, può contribuire all'ingrigimento precoce", afferma Birch. “Evitare di fumare e ridurre al minimo l’esposizione all’inquinamento potrebbe aiutare a rallentare il processo”.

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E torniamo al tema dello stress. Anche se diventare grigi a causa di ciò può sembrare un po' un mito, in realtà ciò è stato dimostrato attraverso numerose ricerche, incluso questo studio del 2020 sui topi che ha dimostrato come lo stress abbia portato la loro pelliccia a diventare grigia.

“Lo stress cronico è stato collegato all’invecchiamento precoce, compreso l’ingrigimento dei capelli”. dice Birch. “È necessario scoprire la causa dello stress e cercare di trovare modi per controllarlo. Per favore, non dimenticare che a volte è importante rendere la tua vita un po' più leggera e fare ciò che ti rende felice."